تعمل آلة رفع الدلت الجانبية في المقام الأول على عضلات الدالية الجانبية، ولكنها تعمل أيضًا على عضلات أخرى في الكتفين، والجزء العلوي من الظهر، والجذع:
العضلة الدالية الجانبية: العضلة الأساسية التي تعمل عليها آلة رفع العضلة الدالية الجانبية
العضلة الدالية الأمامية: تعمل بشكل أقل، ولكنها لا تزال تستخدم بسبب الحركة الدورانية للتمرين
العضلة الدالية الخلفية: تعمل بدرجة أقل
الفخاخ العلوية: تعمل بشكل أقل، ولكن لا تزال تستخدم بسبب الحركة الدورانية للتمرين
العضلات المعينية: تعمل كجزء من عضلات الجزء العلوي من الظهر
عضلة رافعة للكتف: تعمل كجزء من عضلات الجزء العلوي من الظهر
العضلة المنشارية الأمامية: تعمل كجزء من عضلات الجزء العلوي من الظهر
النواة: تم العمل عليها كجزء من التمرين
الرفع الجانبي هو تمرين أساسي لبناء أكتاف قوية ومحددة
تعمل آلة رفع الدلت الجانبية في المقام الأول على عضلات الدالية الجانبية، ولكنها تعمل أيضًا على عضلات أخرى في الكتفين، والجزء العلوي من الظهر، والجذع:
العضلة الدالية الجانبية: العضلة الأساسية التي تعمل عليها آلة رفع العضلة الدالية الجانبية
العضلة الدالية الأمامية: تعمل بشكل أقل، ولكنها لا تزال تستخدم بسبب الحركة الدورانية للتمرين
العضلة الدالية الخلفية: تعمل بدرجة أقل
الفخاخ العلوية: تعمل بشكل أقل، ولكن لا تزال تستخدم بسبب الحركة الدورانية للتمرين
العضلات المعينية: تعمل كجزء من عضلات الجزء العلوي من الظهر
عضلة رافعة للكتف: تعمل كجزء من عضلات الجزء العلوي من الظهر
العضلة المنشارية الأمامية: تعمل كجزء من عضلات الجزء العلوي من الظهر
النواة: تم العمل عليها كجزء من التمرين
الرفع الجانبي هو تمرين أساسي لبناء أكتاف قوية ومحددة
البعد: 1070×940×1635 ملم
وزن كومة : 70 كجم × 2
سمات:
الأنابيب القياسية البريطانية
برغي قياسي بريطاني
مقعد جلدي - تجربة جلوس ناعمة ومريحة
مسار الحركة السلس
