تعمل آلة الطيران الصدري، المعروفة أيضًا باسم آلة الطيران الصدري، في المقام الأول على عضلات الصدر الكبرى:
العضلة الصدرية الكبرى هي العضلة الكبيرة ذات الشكل المروحي التي تمتد عبر الجزء الأمامي من الصدر. وهي مسؤولة عن تحريك الذراعين أفقيًا للأمام وتستخدم في العديد من الأنشطة اليومية، مثل رفع الأشياء ودفع الأبواب المفتوحة.
ال ذبابة صدرية تعمل هذه الآلة، المعروفة أيضًا باسم آلة طيران الصدر، بشكل أساسي على عضلات الصدر الكبرى:
العضلة الصدرية الكبرى هي العضلة الكبيرة ذات الشكل المروحي التي تمتد عبر الجزء الأمامي من الصدر. وهي مسؤولة عن تحريك الذراعين أفقيًا للأمام وتستخدم في العديد من الأنشطة اليومية، مثل رفع الأشياء ودفع الأبواب المفتوحة.
يمكن لآلة الذبابة الصدرية أيضًا أن تعمل على عضلات أخرى، بما في ذلك:
العضلة الصدرية الصغيرة: العضلة الأصغر ذات الشكل المثلث والتي تقع أسفل العضلة الصدرية الكبرى
العضلة الدالية: يساعد الرأس الأمامي للعضلة الدالية في حركة الذراع الأفقية
العضلة ثلاثية الرؤوس: تعمل عند مد الذراعين خلف الجسم
العضلة المنشارية الأمامية: عضلة داعمة تفتح وتقوي الجزء الخلفي من الكتفين
يعد تمرين آلة الطيران الصدرية تمرينًا جيدًا للمبتدئين لأنه يتم أداؤه أثناء الجلوس مع دعمه بوسادة ظهر. يساعدك وضع الجلوس على التركيز على عضلات صدرك.
يمكنك استهداف أجزاء مختلفة من صدرك عن طريق تعديل وضع جذعك:
الجزء العلوي من الصدر: قم بإمالة جذعك إلى الأمام
أسفل الصدر: قم بإمالة جذعك إلى الخلف
منتصف الصدر: حافظ على جذعك منتصبًا
الأبعاد: 900*1490*1620 مم
الوزن: 152كجم
