تُعرف الدراجة الثابتة أيضًا باسم الدراجة الرياضية، وهي قطعة من معدات التمرين التي تشبه الدراجة في الشكل والعمل ولكنها ثابتة في مكانها. تعد الدراجات الرياضية خيارًا شائعًا للتمرينات الداخلية وهي مناسبة للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. يشمل نوع الدراجة الرياضية ما يلي:
دراجات سبين
صُممت الدراجات الدوارة لتشعر وكأنها دراجة طريق، وهي مزودة بعجلة موازنة ثقيلة متصلة مباشرة بالدواسات. وهذا يسمح بتغييرات سريعة في التوتر، مما يجعلها مثالية للتدريب المتقطع. تعتبر الدراجات الدوارة الأفضل لراكبي الدراجات ذوي الخبرة أو أولئك الذين يريدون تمرينًا عالي الكثافة.
الدراجات المستقيمة
على غرار الدراجات التقليدية التي تُستخدم في الهواء الطلق، تحتوي الدراجات المستقيمة على سرج صغير ودواسات أسفل القدمين ومقود في الأمام. وهي غالبًا ما تكون أكثر راحة من الدراجات الداخلية، مع مقاعد أوسع ومبطنة. الدراجات المستقيمة هي خيار جيد للأشخاص الذين يرغبون في حرق السعرات الحرارية أو إنقاص الوزن أو الحصول على لياقة بدنية.
الدراجات المستلقية
تتمتع الدراجات المستلقية بوضعية جلوس متكئة، مع دواسات أمام المستخدم ومقعد كبير ومريح.
دراجة ذات حركة مزدوجة
الدراجة ذات الحركة المزدوجة هي مزيج من دراجة التمارين المستقيمة وجهاز التدريب البيضاوي، وهي مزودة بمقود يتحرك ذهابًا وإيابًا لتشغيل الجزء العلوي من الجسم أثناء قيام الراكب بالدواسة. يمكن أن يساعدك هذا النوع من الدراجات على حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل.
