تعمل آلة الضغط فوق الرأس على تشغيل العديد من عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الكتفين، والعضلة ثلاثية الرؤوس، والصدر، والجزء العلوي من الظهر، والجذع:
العضلة الدالية
العضلات الرئيسية المستخدمة في تمرين الضغط فوق الرأس، مع إشراك الأجزاء الثلاثة من العضلة الدالية: الأمامية والخلفية والجانبية. العضلة الدالية مسؤولة عن رفع ذراعيك فوق الرأس.
العضلة ثلاثية الرؤوس
تقع العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من الذراع العلوي، وتعمل مع العضلة الدالية لتمديد مرفقيك.
العضلة الصدرية الكبرى
العضلة الصدرية الكبرى هي المحرك الأساسي في الضغط العلوي، والوظيفة الرئيسية لها هي ثني الكتف.
شبه منحرف
تقع العضلة شبه المنحرفة في الجزء العلوي من ظهرك، وتعمل مع العضلة المسننة الأمامية لتدوير لوح الكتف إلى الأعلى، وهو أمر مهم لرفع الأشياء فوق الرأس.
جوهر
تعمل تمرينات الضغط العلوية أيضًا على تنشيط عضلاتك الأساسية.
الضغط فوق الرأس هو تمرين كامل للجسم العلوي يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات
